Unsicher bei deiner Ausführung? Schick mir dein Video.
Ich schau mir deine Übung persönlich an und schick dir innerhalb von 48 Stunden ein Video, in dem ich dir zeige, was du ändern solltest. Komplett gratis.
Dauert 3 Minuten · Ich schau mir jedes Video selbst an
So läuft’s ab
Kein Haken, keine Verkaufsmail-Flut. Du bekommst echtes Feedback von mir.
Satz filmen
2–3 Wiederholungen mit deinem normalen Arbeitsgewicht. Handy hinstellen reicht.
Hochladen
Ein paar kurze Fragen, damit ich dein Training einordnen kann, dann das Video hochladen.
Feedback in 48 h
Ich nehme ein Video auf, in dem ich deine Ausführung durchgehe, und schick dir den Link.
So filmst du richtig
Je besser ich dich sehe, desto genauer kann ich dir helfen.
- Ganzer Körper und Gewicht im BildVon Kopf bis Fuß, inklusive Hantel oder Griff an der Maschine.
- Von der Seite oder schräg vorneBei Kniebeugen, Kreuzheben und Rudern am besten seitlich, Handy auf Hüfthöhe.
- Normales ArbeitsgewichtNicht dein Maximum und nicht das Aufwärmgewicht. So, wie du sonst auch trainierst.
- Kurz halten2–3 Wiederholungen reichen, am besten unter 60 Sekunden. Maximal 500 MB.
Wer schaut sich dein Video an?
Ich, Noel. Ich studiere Fitnesswissenschaften und habe selbst über 20 kg Muskeln aufgebaut, nachdem ich jahrelang der dünne Typ war.
Im 1:1-Coaching schaue ich mir jede Woche Übungsvideos von meinen Klienten an. Die meisten Fehler, die ich sehe, sind keine Kraftfrage, sondern Kleinigkeiten wie Stand, Griff oder Bewegungsweg.
Genau die zeige ich dir in deinem Feedback, damit du die Übung sicher und mit mehr Muskelreiz machst.
Fragen
Ist das wirklich gratis?
Ja. Ich mach das, weil ich so Leute kennenlerne, denen ich weiterhelfen kann. Wenn du auch bei Ernährung oder Trainingsplan Hilfe brauchst, erzähl ich dir am Ende, wie ich mit Klienten arbeite. Ob dich das interessiert, entscheidest du.
Warum nur 5 Plätze pro Woche?
Weil ich mir jedes Video selbst anschaue und jedes Feedback selbst aufnehme. Sind die Plätze weg, gibt es am Montag neue.
Welche Übungen kann ich schicken?
Jede Übung, bei der du dir mit der Ausführung unsicher bist: freie Gewichte, Kabel, Maschine oder Calisthenics wie Liegestütze, Dips, Klimmzüge oder Handstand.
Was passiert mit meinem Video?
Nur ich sehe es. Es liegt auf einem Server in der EU und wird nach 30 Tagen automatisch gelöscht. In meinem Content zeige ich es nur, wenn du das beim Hochladen extra erlaubst.
Ich habe Schmerzen bei der Übung. Hilft mir das?
Oft kommen Schmerzen beim Training von einer falschen Ausführung, und dann kann eine saubere Technik viel ausmachen. Mein Feedback ersetzt aber keinen Arzt und keinen Physio. Wenn es länger wehtut oder stark ist, lass es bitte zusätzlich abklären.
Lass mich drüberschauen
Feedback innerhalb von 48 Stunden · nur 5 Plätze pro Woche